Unsere nahen Beziehungen so gestalten, dass sie uns mehr nähren und stärken

Eine Bestandsaufnahme...

Drei Bereiche sind für Beziehungen und allgemein für Gemeinschaften besonders wichtig:

1. Feedbackfluss:
   Wie können wir einander konstruktiv Feedback geben, so dass es uns hilft und stärkt?

2. Entscheidungsfindung:
   Wie können wir Entscheidungen finden, die für alle passen?

3. Konfliktbehandlung:
   Wie können wir Konflikte in der Beziehung auf eine Weise nutzen, die das gegenseitige mitfühlende Verstehen fördert?

Diese Drei Fragen helfen dabei, den derzeitigen Zustand in diesen drei Bereichen zu untersuchen:

1. Was gelingt in unserer Beziehung schon so wie es für uns beide passt?
2. Was gelingt nicht, d.h. welche Bereiche oder Situationen belasten uns jeweils?
3. Wie wünschen wir es uns in den Bereichen oder Situationen, die uns belasten?

Unsere nahen Beziehungen haben natürlich einen besonderen Einfluss auf unsere nahen Beziehungen. Allerdings hat unsere individuelle Lebensführung auch einen großen Einfluss auf unsere nahen Beziehungen, weil sie darüber entscheidend unsere Lebenszufriedenheit beeinflusst.

Ken Wilber und andere haben eine die sogenannte "Integrale Lebenspraxis" entwickelt (Wilber et.al., Integrale Lebenspraxis, 2010). Diese Lebenspraxis ist eine wertvolle Referenz, um zu untersuchen, ob unsere persönliche Lebensführung heilsam für uns ist und was ggf. noch fehlt.

Bei unserer individuellen Lebensführung sind demnach Vier "Kernmodule" von besonderer Bedeutung für unser Zufriedenheit im Leben:

1. "Körper":
   Wie können wir unseren Körper ernähren und trainieren, sodass er gesund bleibt und uns unterstützt ein zufriedenes Leben zu führen?

2. "Verstand":
   Wie können wir unseren Verstand üben und beweglich halten, damit er uns hilft, ein zufriedenes Leben zu führen?
   Unsere persönliche Weltanschauung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Allerdings ist diese Weltanschauung erst einmal nicht selbst gewählt. Wir haben sie von unserem Umfeld übernommen und sie entspricht deshalb wehr weitgehend der von Zwang und Dominanz geprägten "normalen" Weltanschauung unserer Gesellschaft.
   Zudem ist sie geprägt von kollektiven, familiären und individuellen Traumatisierungen, die noch nicht "verdaut" sind.
   Ein wichtiger Teil bei der Übung des Verstandes ist es, unsere persönliche Weltanschauung bewusst zu machen und zu überprüfen, ob und ggf. wie wir sie vielleicht ändern wollen.

3. "Geist":
   Wie können wir üben, mit uns selbst in Verbindung zu kommen?
   Das ist entscheidend, weil unser Interpretationen, meist ohne dass wir es überhaupt merken, unsere Gefühle und Empfindungen auslösen und damit unser Leben entscheidend beeinflusst.

4. "Schatten":
   Wie können wir einander dabei Unterstützen, unangenehme oder schmerzhafte Erlebnisse zu "verdauen" und wieder in unsere Kraft zu kommen?

Diese vier Bereiche beeinflussen sich gegenseitig.

 Diese Drei Fragen helfen dabei, den Zustand in diesen vier Bereichen zu untersuchen:

1. Was gelingt in unserer Beziehung schon so wie es für uns beide passt?
2. Welche Bereiche oder Situationen belasten uns jeweils?
3. Wie wünschen wir uns die Bereiche oder Situationen, die uns belasten?